Blog do Giló

Benefícios da Atividade Física - Na obesidade As duas áreas de prioridade nas estratégias de prevenção, controle e tratamento da obesidade são o incremento do nível de atividade física e a melhora na qualidade da dieta. O mais importante em termos de incremento do nível de atividade física é o estímulo para evitar os hábitos sedentários e a adoção de um estilo de vida ativo. Existem várias evidências científicas apontando que o controle da ingestão alimentar junto com o exercício ou atividade física regular são mais efetivos no controle do peso corporal. Os mecanismos que a literatura científica aponta para esse efeito benéfico são: Aumento do gasto energético Melhora da composição corporal: Perda de gordura Preservação da massa magra Diminuição do depósito de gordura visceral Aumento na capacidade de mobilização e oxidação da gordura Controle da ingestão alimentar Redução do apetite a curto prazo Redução da ingestão de gordura Estimulação d

DICIONÁRIO DA ATIVIDADE FÍSICA Caros usuários, iremos incrementando este dicionário a medida que os conceitos forem surgindo na página. Ajude-o a crescer enviando seu conceito pesquisado para: contato Sugestão Submarino Dicionário Enciclopédico Tubino do Esporte A Abdução: É o movimento oposto ou seja, o afastamento de um segmento corporal do eixo central do corpo, tendo como referência um dos planos sagital e o coronário como referência. Ácido Lático (lactato) - Metabólito do sistema do ácido lático causador da fadiga e que resulta da desintegração incompleta da glicose (açúcar). Academia (akademeia)- Entidades destinadas a preparação e prática desportivas. A palavra vem do nome próprio academo, herói grego a que se consagrou um jardim de oliveiras pero de Atenas. Adaptação: é a capacidade de um sistema ou órgão para se juntar ao esforço ou sobrecarga adicional, a partir do aumento de força ou função. Adoçante: Substância não-nutritiva utilizada em peq

Benefícios da Atividade Física - Quanto a duração dos efeitos fisiológicos Efeitos fisiológicos agudos imediatos - também conhecidos como respostas, são aqueles que acontecem em associação direta a sessão de exercício. os efeitos agudos imediatos, são os que ocorrem nos períodos per e pós-imediato do exercício e podem ser exemplificados pelos aumentos de freqüência cardíaca (FC), ventilação pulmonar e sudorese, habitualmente associados ao esforço. Efeitos fisiológicos agudos tardios - são os efeitos fisiológicos observados ao longo das primeiras 24 horas que se seguem a uma sessão de exercícios e podem ser exemplificados como na discreta redução dos níveis tensionais, especialmente, nos hipertensos, e no aumento do número de receptores de insulina nas membranas das células musculares. Efeitos fisiológicos crônicos - também denominados como adaptações, são aqueles que resultam da exposição freqüente e regular às sessões de exercícios, representado os aspectos morfo-funcionai